Una Dieta Mediterránea Para Adelgazar Con Seguridad

Las dietas de moda, no sólo son poco saludables sino que también causan aumento de peso de rebote. También la mayoría de las dietas, a pesar de que los gurús de la dieta a escribir, producir una pérdida de peso inicial, pero el resultado final es que usted gana todo el peso de nuevo en el momento en que se apaga el plan. Si no lo recuperas en un par de dietas, es probable que ganes todo de vuelta, y más en poco más de un año.

Una Dieta Mediterránea para adelgazar es la solución?

Las dietas estrictas te deshidratan, las dietas bajas en calorías poner su cuerpo en modo de hambre para la meseta por lo que no se puede perder una libra más y las dietas altas en proteína causan estrés de los riñones y obstruye las arterias.

Entonces, ¿cómo puede uno bajar de peso?

Sólo hay una respuesta a esta pregunta.

Es necesario gastar más calorías de las que está tomando. La restricción de ciertos alimentos, como los llamados alimentos quemadores de grasa, o deshidratación a ti mismo con las pastillas especiales o infusiones no son recomendables.

Es matemática simple. La única manera es comer un poco menos y hacer ejercicio. Esta es la ecuación siguiente:

Comer menos + ejercicio = Pérdida de Peso.

Esto no es una fórmula mágica, es simplemente la lógica. Tampoco es una forma rápida de perder peso. Como he mencionado antes, esto no es un artículo acerca de cómo perder diez libras en tres días o 30 libras en un mes.

Si usted pierde 2 libras a la semana significa que se puede lograr una pérdida de peso de diez libras al mes! Si sólo tiene diez kilos que perder, entonces su pérdida de peso no sólo es muy rápido, tiene la garantía adicional que se quedará fuera, ya que han seguido un plan de ejercicio razonable que no implica murirse de hambre, agotamiento o privarse.

Si usted está dispuesto a abandonar su impaciencia y deseo de gratificación inmediata y se adhiere a un plan de ejercicio y hábitos alimenticios saludables, Una dieta mediterránea para adelgazar es para usted. Recuerde que ser delgado es bueno sólo si usted es capaz de disfrutar de ello!

¿Necesita bajar de peso? Opción buena una dieta mediterránea para adelgazar

La fascinación con grasa

Si quieres perder peso con una Una dieta mediterránea para adelgazar, primero tienes que evaluar si necesitas bajar de peso o en realidad eres simplemente una víctima de la moda. Por desgracia esta sociedad está fascinada con la grasa - quien lo tiene y quién no. Como estamos persuadidos por tantas imágenes los medios de comunicación que nos persuaden a creer que nunca se puede estar demasiado delgada, muchos de nosotros somos malos jueces de nuestro peso corporal real.

Si usted es menor de dieciocho años de edad, lo primero que tienes que hacer es consultar con tus padres acerca de tus planes para bajar de peso. Pídale que haga una cita con un médico para que él te puede indicar si o no usted es un candidato para la pérdida de peso con una dieta mediterránea para adelgazar.

Si usted es un adulto, es posible que usted no puede tener exceso de peso y estás tratando de perderlo. También es muy posible que usted sabe que usted necesita perder peso, pero no tienes idea de por dónde empezar.

Si usted es obeso, y lo sabes, entonces usted tiene que consultar con un médico primero para ver cómo está su salud antes de embarcarse en cualquier programa de ejercicios o un plan de dieta mediterránea para adelgazar. Lo mismo es cierto si usted tiene cualquier tipo de condición médica, pero sobre todo una enfermedad de la tiroides o una afección cardíaca.

Algunos médicos no puede recomendar un programa de pérdida de peso o una dieta mediterránea para adelgazar a aquellos que son mayores de 40 años debido a la genética y cambios hormonales que, naturalmente, suben de peso en una forma que simplemente no pueden cambiar. Si tu médico te dice que tus caderas se deben a la menopausia o la genética, creelo! No es inteligente engañar a la Madre Naturaleza.

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